寒流一波接一波來，有時看似豔陽高照，但氣溫只有十度，而且日夜溫差也大，這時如果沒有做好保暖、穿上保暖效果好的衣物，身體就很容易著涼生病。今天就要來跟大家介紹寒流來怎麼穿？冬天怎麼穿才暖？在文末也有更多冬天好物推薦，像是電熱毯、電暖器，以及麻油雞、羊肉爐這類的冬日美食，有興趣都歡迎點選目錄快速前往閱讀。
根據日本 NHK 教育頻道的《R 的法則》節目介紹，如果在冬天寒流來襲時想要有最好的保暖效果，並非僅僅是穿更多或更厚的衣物，而是要有正確的穿衣順序。
冬天怎麼穿才暖？寒流來怎麼穿？《R 的法則》節目介紹，其實正確的寒流穿搭有這 3 件衣物就夠，接下來就要依序介紹發熱衣、上衣、保暖外套給大家。
▲ 冬天怎麼穿才暖？寒流來怎麼穿？正確寒流穿搭 3 件就夠。
保暖的寒流穿搭第一步，是用一件發熱衣來打底。而在挑選發熱衣時，要特別留意尺寸以及材質的舒適度。發熱衣因為是打底衣，會建議挑選合身舒適的尺寸，材質也要特別留意透氣度。有些網友分享自己買到穿起來很悶熱的發熱衣，真的不太舒服，所以大家在選購時也要留意喔！
▲ Uniqlo HEATTECH 價格親民、材質舒適，圖源：Uniqlo
接下來穿上一件版型寬鬆的衣物作為第二層，像是毛衣、大學 T 恤或是針織衫。會推薦選擇寬鬆剪裁，且袖口合身的設計，因為這樣可以在兩層衣物之間形成一個保暖的空氣層，有助於保持體溫，套上衣服之後會有更好的保暖效果。
▲ 上衣建議選擇寬鬆版型，但袖口合身的設計，會有更好的保暖效果。
最後一步是穿上外套，像是：大衣、羽絨服還是其他種類的厚外套都可以。但是在選擇保暖外套時，除了最基本的保暖效果，也要留意是否可以防風。因為對上班族跟通勤族來說，冷空氣很有可能會從寬鬆的袖口竄進去，這時就算裡衣穿得再厚，也可能還是會覺得冷。
除此之外，也有許多網友表示要留意外套是否輕盈以及寬鬆，如果外套過於厚重就不容易收納，如果外套過於合身，裡面就沒辦法穿太厚的衣服，活動起來也會覺得卡卡的。
（▲ 衝鋒機能絨毛防風連帽外套，圖源：NUV）
除了上方推薦的 3 件寒流穿搭衣服，也可以另外準備暖暖包增加保暖效果。可以把暖暖包貼在腹部下方或後腰，因為腰部集中了多個需要大量血液供應的重要器官，像是肝跟腎等等，當這些部位保持溫暖時，全身的血液循环也會更加集中在軀幹，進而讓全身感到溫暖。
（▲ 網友特別推薦竹炭款小白兔暖暖包，溫度適中之外也持久。圖源：家樂福）
最後也幫大家統整寒流穿搭重點：（1）發熱衣（2）寬鬆上衣（3）保暖外套
發熱衣要留意尺寸是否合身舒適，以及材質是否透氣；上衣推薦寬鬆但袖口合身的設計，讓暖空氣保留在體內；外套部分也可以留意是否能防風，如果是輕盈的外套，攜帶與外出收納時也會比較方便。以上關於寒流來怎麼穿？冬天怎麼穿才暖？寒流穿搭推薦相關資訊，分享給大家。